20/12/2011
Festeggia senza ingrassare!
Un programa superveloce per perdere peso e depurare l'organismo. Così potrai goderti i pranzi e le cene natalizie. Senza rinunce, con moderazione.
Natale e Capodanno sono alle porte e sappiamo bene quanto sia difficile mantenere una giusta alimentazione in un periodo in cui si moltiplicano pranzi e cene con amici e parenti. E poi, diciamoci la verità, ogni tanto anche gli esperti consigliano di lasciarsi andare a qualche peccato di gola. Il periodo natalizio offre infinite bontà che vanno dal pesce ai fritti, dal panettone al torrone, dall'm aperitivo allo spumante per i brindisi. Insomma, ce n'è per tutti i gusti, ed è bene vivere questi giorni nel pieno rispetto delle nostre tradizioni gastronomiche. Ovviamente, mai come in questo caso, "moderazione" è la parola d'ordine che dobbiamo tenere sempre a mente. Una cena di Natale, dall'antipasto al dolce, può arrivare a coprire da sola il fabbisogno calorico di un'intera giornata. Se aggiungiamo brindisi, aperitivi e merende a base di dolci sottoponiamo il nostro organismo a un vero e proprio tour de force alimentare.
Insalate di frutta e ortaggi, zuppe, carne bianca. Menù e consigli per bruciare calorie e depurare l'organismo.
La dieta di 5 giorni può essere seguita per arrivare in piena forma alle feste o nei giorni che separano Natale e Capodanno: il tempo giusto per smaltire il peso accumulato e per proteggere l'intestino prma dei brindisi di fine anno.
La dieta prevede soprattutto alimenti di origine vegetale capaci di ripristinare una sana e corretta funzionalità dell'intestino. A pranzo propongo un'insalata di verdura cruda accompagnata da frutta fresca. Questa combinazione alimentare, assunta prima del pasto, contribuisce ad aumentare il senso di sazietà.
Inoltre, verdura e frutta apportano dosi adeguante di fitonutrienti antiossidanti capaci di arginare gli effetti dei radicali liberi dell'ossigeno, molecole tossiche che possono formarsi con l'abbondante alimentazione delle feste.
Ormai lo abbiamo imparato: a tavola, "5" è il numero perfetto. Mangiare cinque volte al giorno stimola il nostro organismo a bruciare più calorie, mantiene costanti i livelli di glucosio nel sangue e non ci fa arrivare a pranzo e cena affamati. In particolare, la colazione è un pasto a cui non dover mai rinunciare. Il corpo ha bisogno di energia per affrontare la giornata, ma anche dei giusti alimenti per sfruttare al massimo il riflesso gastro-colico (la contrazione del colon discendente che favorisce il transito intestinale). Ecco
16:42 Scritto da: aishamaria in alimentazione | Link permanente | Commenti (0) | Segnala | Tag: giusta alimentazione, natale, capodanno, cene natalizie, zuppe, verdura cruda, insalate di frutta | OKNOtizie |
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